如何解决 Omega-3 脂肪酸的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 铸铁锅初次使用如何正确开锅保养？ 的话，我的经验是：铸铁锅第一次用之前，得先做好开锅保养，这样锅才能用得久不生锈，还不粘锅。步骤很简单： 1. **清洗锅体**：先用温水把锅冲洗干净，用软刷轻轻刷洗，别用洗洁精，防止破坏锅的保护层。然后擦干。 2. **烘干锅子**：放到灶上小火慢慢烘干，也可以用烤箱低温烘干，确保锅子里外完全干透。 3. **涂抹油脂**：用厨房纸巾抹上一层薄薄的植物油（如食用油、菜籽油），油要均匀覆盖锅内外。 4. **加热定油**：把涂了油的锅放到炉上中小火加热10-15分钟，或者放进预热到180℃左右的烤箱烤20分钟，这样油脂会渗入铁锅表面，形成一层防锈防粘的保护膜。 5. **冷却保存**：关火后自然冷却，再用干布擦干多余油脂。锅子凉了就收好。 以后用完锅，尽量用热水刷洗，不用洗洁精，擦干后轻抹薄油保存。这样铸铁锅才能陪你用很久，做饭更顺手！

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